3 lata

nie powiedziane hera :-) ja pracowałam 3 lata na umowę, a po 3 latach zlecenie %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-03 09:50:26

[...] 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 105cm UDO: 86cm TALIA: 92cm ŁYDKA: 46cm PRZEDRAMIE: 33cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy STAZ W SPORTACH WALKI: z przerwami prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 2,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: salbutamol 100 sztuk 8.TRENING: HST, patrz wyżej + bokserski 9.CEL CYKLU: [...]

No i tutaj nie ma po co wracac po pewnym czasie. Jakbym wyjechal to raczej juz na cale/pol zycia, a nie zeby kisic 2-3 lata i wrocic "zarobionym", ale bez pracy i perspektyw. Jakbym tam mial juz zone, dzieci to zostalbym juz tam (co wiekszosc osob robi, do Polski zjezdza 2-3 razy w roku na tydzien odwiedzic rodzine/znajomych) i tam inwestowal [...]

Po pierwsze nie jestem laikiem w tych sprawach troche wiem o odżywianiu. A to że nie moge zrobić masy to kwestia genetyki jeszcze 3 lata temu wygaldałem jak anorektyk . Wazyłem 60 kg przy wzroście 185

Paatik słusznie pisze. Krótkoterminowe realne cele. Krok po kroku. Jakby mi ktoś 3 lata temu powiedział, że wystartuję w pełnym IM (nie potrafiłem nawet pływać) to bym w życiu nie uwierzył i uznał go za wariata. Tylko realne cele krok po kroku. Znajdź w sobie determinację na pierwszy miesiąc, potem zastanów się czy warto go zaprzepaścić itd.

[...] Potem cwiczylem niereguralnie przez caly czas az do czerwca- cwiczylem zrywami- staralem się robic Wszystkie partie 2 razy w tyg. ( tak mi rozpisal kolega który na silke 3 lata chodzi- chyba nie chcial bym miał przyrosty) teraz od ponad miesiaca robie takim sytemem jak opisalem w moim pytaniu( ta pierwsza opcja) 4 razy w tyg. Nie wiem jakie sa [...]

Mam pytanie, w zime chcialbym zapodac deke, w chwili cyklu bede mial 18 lat i 3 lata przepracowane na siłowni. Czy opłaca mi sie ?

[...] mi sie żeby Lampard był słabszy może tylko w aspektach technicznych ale za to Ronaldhinio jest słabszy w dominacji środka pola Lampard moło bramek nie strzela przeciesz 2-3 lata temu był najlepszym strzelcem chealse a jesli chodzi o Guly w Monaco był motorem napedowym to on doprowadził je do finału lm i a przegrali dlatego ze doznał [...]

i zmatbolizowanie zajmuje 3 lata ?

art zazdroszcze bo nie mam takiej genetyki widocznie jak ty.jak zaczalem cwiczyc 3 lata temu to wazylem 52 kg,wiec przez te 3 lata czasu nie marnowalem skoro zrobilem 30 kg prawie.

...gdzies pzeczytałem takie słowa "w cokolwiek zdołasz uwierzyć, osiągniesz to". Te słowa prowadzą mnie juz przez 3 lata przez świat kulturystyki, dzięki nim wytrwałem najtrudniejsze chwile. Do treningu zmotywował mnie (jak w przypadku większości z was) mój wygląd. Byłem chudy, zero widocznych mięśni, zero widocznego tłuszczu, [...]

No moje takie mlode, ze 3 lata maja, musze je teraz przyciac przed zima, nie mam pojecia jak, ale moze jakis instruktaz znajde w internecie :-)

[...] redukcyjnym i wejściem w tryb prozdrowotny/ozdrowieńczy… „ - to zabrzmiało jakbym cały czas była na wiecznej redukcji, hehe, a to przecież nieprawda, bo przez ostatnie 2-3 lata więcej byłam na masie niż na redukcji, tyle ze obecną redukcję ciągnę od ok 4 miesięcy z racji zawodów, wiadomo. Nic mnie tam z tyłu nie boli jak leżę na plecach, ból [...]

[...] redukcyjnym i wejściem w tryb prozdrowotny/ozdrowieńczy… „ - to zabrzmiało jakbym cały czas była na wiecznej redukcji, hehe, a to przecież nieprawda, bo przez ostatnie 2-3 lata więcej byłam na masie niż na redukcji, tyle ze obecną redukcję ciągnę od ok 4 miesięcy z racji zawodów, wiadomo. Nic mnie tam z tyłu nie boli jak leżę na plecach, ból [...]

Początkujący, a ma 3 lata stażu. Nie liczy się jak dla mnie;-]

Zdaje matme i angielski na rozszerzeniu, fizyke i polski na podstawie. Z fizyki sie opyerdalałem 3 lata i musze nadgonic. No i ogólnie musze zayebiscie mature napisac żeby sie na wymarzony WAT dostac Akurat mi dieta zabiera sporo czasu bo przy moim apetycie czasem jeden posiłek musze jesc przez 30min. 5 posiłków dziennie zabiera mi (nie licząc [...]

[...] jeszcze doceniać ciężkie treningi nóg raz na tydzień :) dextr - jak się dostaniesz do policji to niestety obawiam się, że będziesz chodził na siłownię od święta. Sąsiad jest w prewencji (a nie muszę chyba Ci tłumaczyć, że 3 lata się musisz poślizgać po krawężnikach) praca po 12h, 1500zl na ręke. Wykształcenie wyższe - po prawie, także...

[...] trening ? No to zmieniam, przeważnie dokładam, był czas że na sesji robiłem po 9 ćwiczeń 4 s po 8-15 pow, nawet po 80 przysiadów czy 60 podciągnięć na drążku, a jeszcze 3 lata temu nie robiłem nic poza jazdą na rowerze, jedzeniu chipsów i piciu 3 piw dziennie. Więc przeskok moim zdaniem ogromny, a efekty takie sobie. Więc może to nie moja [...]

Super wynik, ja do 100 kg raz podchodziłem i dałem radę 3 razy, ale to było 3 lata temu, teraz w domu nie mam asekuracji, więc nie zaryzykuję. A poza tym można ćwiczyć mniejszym ciężarem i mieć lepsze efekty, bo właśnie teraz tak mam.Mniejszy ciężar daje trochę mniejszą siłę (chociaż dużo zależyod techniki wykonywania ćwiczeń).Ocena samego siebie [...]

[...] stresuj się. Jedz na oko, patrz w lustro. Będziesz widział jak się zmienia waga. Mierz się. Nie idzie. Dowalasz kalorie, za mocno zalewa lekko obcinasz. Proste. Zaufaj. Trzy lata liczyłem kalorie wg. różnych systemów. Przeczytałem kilkanaście książek. Stosowałem się do zaleceń i co? I lipa. Był lekki progress. Od kilku miesięcy olałem to za radę [...]